50多岁失眠整晚睡不着，可能与生理、心理、环境等多种因素有关。以下是一些建议：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；适当增加白天的活动量，避免在晚上进行剧烈运动；避免在晚上摄入咖啡因、饮料等；保持卧室安静、黑暗和凉爽。
2.改善睡眠环境：选择舒适的床垫和枕头；调整卧室温度和湿度；避免噪音和光线干扰。
3.放松技巧：在睡前进行放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽等；听柔和的音乐也有助于放松身心。
4.心理调节：避免过度焦虑和压力，学会应对生活中的压力和挑战；保持积极的心态，避免过度担忧。
5.药物治疗：如果失眠严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗，但需注意药物的副作用和依赖性。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。如果失眠问题持续存在或加重，建议及时咨询医生或专业的睡眠专家。