脚后跟长骨刺可采取以下治疗方法：
1.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎镇痛药、营养神经药物等缓解疼痛，也可在痛点局部封闭注射药物，有消炎、止痛作用。
2.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸、冲击波等，能改善局部血液循环，缓解疼痛。
3.手术治疗：如果骨刺较大，或保守治疗无效，可考虑手术治疗，如骨刺切除术、跟骨减压术等。
4.康复锻炼：适当进行跟腱和跖腱膜的牵拉锻炼，增强足弓的力量，缓解疼痛。
5.其他：注意休息，避免长时间行走和站立，选择舒适的鞋子，也有助于缓解症状。
骨刺是一种常见的骨骼退行性病变，主要由于年龄增长、过度使用、创伤等原因，导致骨骼边缘形成骨性增生物。当足跟长期承受压力和磨损时，跟骨的骨膜及肌腱会出现慢性损伤，刺激局部骨组织，引起脚后跟疼痛。