来姨妈特别疼即痛经，是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是缓解痛经的方法：
1.一般治疗：
饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于健康。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
2.热敷按摩：
下腹部热敷：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩三、四下，再从左至右按摩三、四下，继按摩上腹部、下腹部，最后按摩两侧腰部，每处各按摩三、四下。按摩时，如有痛感，表明输卵管有堵塞的可能。
3.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为前列腺素合成酶抑制剂，抑制前列腺素合成，减少子宫收缩的频率和幅度，但不影响垂体—卵巢轴的功能，有效率达90%。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
4.中医治疗：
辩证论治：痛经以实证为主，如寒凝血瘀、气滞血瘀、湿热下注等，治疗以调经止痛为主；虚证多为气血不足或肝肾亏损，治疗以调补气血或滋补肝肾为主。痛经实证多在经前或经期发作，虚证多在经后发作。
中药调理：中药调理痛经的方法有很多，如口服中药、中药外敷、中药灌肠等。中药调理痛经的效果因人而异，需要在医生的指导下进行。
针灸治疗：针灸治疗痛经的方法有很多，如针刺、艾灸、拔罐等。针灸治疗痛经的效果因人而异，需要在医生的指导下进行。
推拿按摩：推拿按摩治疗痛经的方法有很多，如推、拿、按、揉、点、压等。推拿按摩治疗痛经的效果因人而异，需要在医生的指导下进行。
总之，痛经是一种常见的妇科症状，可能会影响生活质量。如果痛经症状严重，建议及时就医，以便得到更好的治疗。