鼻炎引起的头疼可以通过以下方法缓解：1.治疗鼻炎：鼻炎是引起头疼的主要原因，因此治疗鼻炎是缓解头疼的关键。可以使用药物治疗、免疫疗法或手术治疗等方法来减轻鼻炎症状
2.药物治疗：使用药物来缓解头疼，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻炎症和疼痛
3.按摩：按摩头部和颈部的肌肉，可以缓解紧张和疼痛。4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，可以减轻颈部肌肉的紧张和疼痛
5.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部或颈部，可以缓解疼痛和肌肉紧张
6.避免诱因：避免接触过敏原、烟雾、粉尘等刺激性物质，保持室内空气流通，避免过度疲劳和压力等，都可以减轻鼻炎引起的头疼。
需要注意的是，如果头疼严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。