鼻窦炎引起的头疼可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：使用药物可以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、抗组胺药（如氯苯那敏）、鼻腔减充血剂（如羟甲唑啉）和抗生素（如阿莫西林）。请在医生的指导下使用这些药物，并按照说明进行用药。
2.鼻腔冲洗：使用盐水进行鼻腔冲洗可以帮助清除鼻腔中的分泌物和减轻炎症。可以使用鼻腔冲洗器或鼻腔喷雾器进行冲洗。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位可以缓解疼痛和放松肌肉。
4.保持水分摄入：喝足够的水可以帮助稀释黏液，减轻鼻塞和头疼。
5.避免诱因：避免接触过敏原、烟雾和空气污染，保持室内空气湿润，避免过度疲劳和压力。
6.治疗鼻窦炎：针对鼻窦炎的根本原因进行治疗，如使用抗生素、手术等。
需要注意的是，如果头疼严重或持续时间较长，或伴有其他症状（如发热、恶心、呕吐等），应及时就医，以便确定病因并进行适当的治疗。此外，如果有药物过敏史或其他健康问题，请在使用任何药物之前咨询医生的意见。