3岁宝宝牙疼可能是由龋齿、牙髓炎、根尖周炎等原因引起的。以下是一些缓解牙疼的方法：
1.就医检查：带宝宝去看牙医，进行详细的口腔检查，确定牙疼的原因，并根据具体情况制定治疗方案。
2.口腔清洁：用纱布或指套牙刷轻轻清洁宝宝的口腔，尤其是牙齿和牙龈之间的部位，以去除食物残渣和细菌。
3.使用药物：（1）在医生的指导下，使用局部麻醉剂或止痛药来缓解牙疼。（2）可以使用含有氟化物的口腔清洁剂或漱口水来预防龋齿。
4.饮食调整：避免给宝宝食用过多的糖果、巧克力、碳酸饮料等高糖食物，减少对牙齿的损害。
5.安抚宝宝：在治疗过程中，要尽量安抚宝宝的情绪，让他们感到舒适和安全。
需要注意的是，牙疼可能会影响宝宝的进食和睡眠，甚至影响生长发育。因此，如果宝宝出现牙疼的症状，应及时就医，采取适当的治疗措施。同时，家长也应该注意宝宝的口腔卫生，定期带宝宝进行口腔检查，预防口腔疾病的发生。