舒张压过高可采取以下方法进行缓解。
一、改善生活方式。
1.健康饮食：减少盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加钾、钙和膳食纤维的摄入。
2.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
3.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
5.减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等。
二、药物治疗。
如果生活方式改变不能有效降低舒张压，医生可能会建议使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。具体的治疗方案应根据患者的具体情况制定，包括年龄、血压水平、合并疾病等因素。
三、定期监测血压。
舒张压过高的患者需要定期监测血压，以了解治疗效果和调整治疗方案。建议每天测量血压，并记录下来，以便医生评估治疗效果。
总之，舒张压过高需要引起重视，采取健康的生活方式和药物治疗是控制血压的重要措施。患者应积极配合医生的治疗，定期监测血压，以预防并发症的发生。