对于腰椎间盘突出压迫神经导致的腿疼，以下是一些建议：
1.就医检查：如果出现腿部疼痛，尤其是伴有麻木、无力等症状，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT或MRI，以确定腰椎间盘突出的程度和位置。
2.治疗方法：治疗方法的选择取决于症状的严重程度。轻度的疼痛可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。严重的疼痛或神经受压症状可能需要手术治疗。
3.休息和姿势调整：在疼痛发作期间，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。可以使用腰部支撑物来减轻腰部的压力。
4.物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等方法，可以缓解疼痛、减轻肌肉紧张，并改善腰部的灵活性。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。此外，还可能会推荐使用营养神经的药物。
6.手术治疗：在某些情况下，如严重的神经受压、保守治疗无效或出现肌肉无力等严重症状时，手术可能是必要的。手术的目的是去除突出的椎间盘组织，缓解神经受压。
7.康复训练：手术后或经过治疗后，进行康复训练可以帮助恢复腰部的功能和力量。包括腰部肌肉的强化训练、核心稳定性训练等。
8.预防复发：保持良好的姿势、避免过度劳累、加强腰部肌肉锻炼、控制体重等都有助于预防腰椎间盘突出的复发。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和康复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。