远离男性不育症的方法主要包括以下几点：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果和鱼类。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖或消瘦。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会对精子质量产生负面影响，应尽量避免。
避免高温环境：长时间泡温泉、蒸桑拿或穿紧身裤会使睾丸温度升高，影响精子生成，应避免。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
2.减少有害物质暴露：
避免接触有毒化学物质：如农药、杀虫剂、染发剂等。
减少辐射：尽量避免长时间使用电脑、手机等电子设备。
避免长期暴露于高温环境：如长时间驾车、久坐等。
3.注意生殖健康：
定期体检：及时发现和治疗生殖系统疾病，如前列腺炎、附睾炎等。
注意个人卫生：保持外生殖器清洁，避免感染。
避免频繁手淫或性生活：过度的手淫或性生活可能导致前列腺炎和精囊炎，影响精子质量。
及时治疗泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，以免引起附睾炎和睾丸炎。
4.减压：
减少工作压力：合理安排工作，避免过度劳累。
放松心情：通过运动、冥想、旅行等方式缓解压力。
寻求心理支持：如与家人、朋友倾诉，或寻求专业心理咨询。
5.避免滥用药物：
避免长期服用某些药物：如抗高血压药、抗抑郁药等，可能对精子产生影响。
在医生指导下用药：如需服用药物，应遵循医生的建议。
6.治疗疾病：
如患有精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时就医治疗。
某些疾病可能导致男性不育，如糖尿病、甲状腺功能减退等，应积极治疗原发疾病。
7.关注遗传因素：
如家族中有遗传病史，应进行遗传咨询和相关检查。
避免近亲结婚，降低遗传疾病的发生率。
8.定期检查：
男性应定期进行精液检查，以便及时发现问题并采取相应措施。
如婚后一年未育，应及时就医检查，明确原因。
需要注意的是，男性不育症的原因较为复杂，以上方法可能无法完全预防男性不育症的发生。如果有生育需求，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以便制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的心态和生活习惯对于提高生育能力也非常重要。