例假推迟多久可以用验孕棒或验孕试纸测出是否怀孕，主要与怀孕时间以及验孕棒或验孕试纸的灵敏度有关，一般为14天左右，但具体时间因人而异。
以下是一些可能导致例假推迟的原因：
1.怀孕：女性怀孕后，卵巢会停止排卵，子宫内膜也不会出现增生与脱落，从而导致停经。这是最常见的原因。如果女性在排卵期有性生活，且没有采取有效的避孕措施，那么例假推迟10天以上，就应该考虑是否怀孕。此时可以使用验孕棒或验孕试纸进行检测，如果结果为阳性，建议进一步去医院复查，明确诊断。
2.内分泌失调：部分女生可能由于第一次同房，出现紧张、害怕等情绪，并且会精神长时间紧绷，甚至影响睡觉等，则可能导致内分泌失调，以及激素分泌异常，此时则有可能出现月经失调的情况。另外，如果女生日常生活中经常熬夜、压力过大等也会出现相关症状，并不一定是因为第一次同房导致。除月经失调外，还会伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状。
3.药物因素：一些药物，如紧急避孕药、孕激素类药物等，可能会影响女性的内分泌，导致例假推迟。
4.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致例假推迟。此外，子宫内膜结核、宫腔粘连等也会导致例假减少或停经。
需要注意的是，验孕棒或验孕试纸的检测结果可能会受到多种因素的影响，如检测时间、尿液稀释程度、验孕棒或验孕试纸的质量等。因此，如果例假推迟超过10天，建议及时去医院进行检查，以明确原因。
对于暂时没有生育计划的女性，建议在性生活中采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等，保持心情愉悦，有助于维持内分泌的稳定。如果出现例假推迟等异常情况，应及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。