一般来说，例假推迟3-5天就可以用验孕棒测出怀孕，但这个时间并不是绝对的，它会受到多种因素的影响，下面我们来具体分析一下。
1.受精卵着床时间：如果受精卵在着床时，刚好进入到子宫腔，那么着床后就会产生人绒毛膜促性腺激素（hCG），验孕棒就能测出来。但如果受精卵着床时间较晚，可能需要更长的时间才能测出来。
2.验孕棒的灵敏度：不同品牌、不同灵敏度的验孕棒，测出怀孕的时间也会有所不同。有些验孕棒可能在例假推迟几天后就能测出，而有些则需要更长的时间。
3.尿液中人绒毛膜促性腺激素的浓度：尿液中人绒毛膜促性腺激素的浓度也会影响验孕棒的检测结果。如果浓度较低，可能需要更长的时间才能测出来。
综上所述，例假推迟多久可以测出怀孕，并没有一个固定的时间，它会受到多种因素的影响。一般来说，例假推迟3-5天就可以用验孕棒测出怀孕，但如果想更准确地检测是否怀孕，可以在例假推迟7-10天后再进行检测。此外，还可以通过抽血检查hCG来确定是否怀孕，这种方法比验孕棒更准确。
需要注意的是，验孕棒的检测结果并不是绝对准确的，可能会出现假阳性或假阴性的情况。如果对检测结果有疑问，建议及时到医院进行检查，以确定是否怀孕。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、长期口服避孕药的女性、绝经后女性等，由于激素水平的变化与常人不同，测出怀孕的时间可能会有所延迟。此外，如果验孕棒显示怀孕，但随后出现阴道流血、腹痛等症状，应警惕宫外孕或先兆流产的可能，及时到医院就诊。
总之，如果你怀疑自己怀孕了，最好在例假推迟后及时进行检测，并咨询医生的建议。同时，要保持良好的心态，注意休息和营养，为胎儿的发育创造良好的条件。