月经期间可以适量食用一些温性、平和的水果，如苹果、无花果、草莓、西红柿等，要避免食用梨、香蕉、荸荠、猕猴桃、火龙果、甜瓜、柚子等寒性水果。
1.苹果：苹果性温，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有健脾补气、益胃养心、生津润燥、解毒除烦等功效，月经期间女性适量食用，可以补充身体所需的营养，还能缓解经期不适。
2.无花果：无花果味甘，性凉，具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿等功效，月经期间女性适量食用，可以缓解经期食欲不振、大便秘结等症状。
3.草莓：草莓性凉，味甘、酸，具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑等功效，月经期间女性适量食用，可以缓解经期口渴、食欲不振等症状。
4.西红柿：西红柿性凉，味甘、酸，具有清热解毒、凉血平肝、生津止渴、健胃消食等功效，月经期间女性适量食用，可以缓解经期口渴、食欲不振等症状。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，尤其是寒性水果，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，月经期间女性的身体比较虚弱，要注意保暖，避免着凉，同时要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。