轻微抑郁可以通过以下方法治疗：
1.心理治疗：包括认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力治疗等。
2.药物治疗：使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等。
3.物理治疗：如重复经颅磁刺激（rTMS）等。
4.自我调节：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等；学会应对压力和情绪管理技巧，如放松训练、冥想、深呼吸等；建立良好的社会支持系统，如与亲朋好友交流、参加支持小组等。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况选择，建议在医生的指导下进行。同时，家人和朋友的支持也对患者的康复至关重要。