脚崴了且发紫，可能是以下原因引起：
1.软组织损伤：当脚崴伤时，通常会导致连接骨骼的关节周围的肌肉、韧带等软组织受损。这种损伤可能会引起毛细血管破裂，导致血液渗出到周围组织中，从而引起肿胀和发紫。
2.韧带损伤：脚崴伤还可能导致踝关节周围的韧带受损。韧带是连接骨头的纤维组织，它们对于维持关节的稳定性非常重要。韧带损伤可能会导致关节不稳定，进而加重损伤和肿胀。
3.骨折：在严重的脚崴伤情况下，也有可能发生骨折。骨折会导致骨头的完整性受损，同时周围的组织也会受到损伤，引起肿胀和发紫。
4.其他情况：其他情况如严重的关节炎、痛风等也可能导致脚部肿胀和发紫。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度和是否存在其他问题。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.避免再次受伤：在受伤的部位完全恢复之前，要避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、康复训练等，以帮助恢复关节的灵活性和功能。
3.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具止痛药、消炎药等药物，以缓解疼痛和减轻炎症。
4.随访：按照医生的建议进行随访，以确保受伤的部位恢复良好。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对脚崴伤的情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。