月经期间头疼，医学上称为经前期综合征，是一种在女性生理周期中比较常见的疾病。以下是一些建议：
1.饮食调整：在月经前几天及月经期间，应避免食用过咸、过甜的食物，因为这些食物会导致体内水钠潴留，从而引起头疼。可以多吃一些富含维生素B6的食物，如香蕉、菜花、大豆等，这些食物可以稳定情绪，缓解头疼。
2.补充钙质：有研究表明，在月经前及月经期间，女性体内的钙含量会有所下降，从而引起头疼。因此，在月经前及月经期间，可以多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以补充体内的钙质。
3.适量运动：适量的运动可以缓解压力，改善血液循环，从而缓解头疼。可以选择一些适合女性的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在额头或颈部，可以促进血液循环，缓解头疼。
5.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部，可以缓解肌肉紧张，缓解头疼。
6.药物治疗：如果头疼比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、阿司匹林等。但这些药物可能会对胃肠道造成刺激，因此最好在饭后服用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。