减肥期间偶尔吃撑了，可以通过以下方法补救：
1.站起来活动一下：如果你吃撑了，不要马上坐下或躺下，可以站起来活动一下，比如散步、做家务等，这有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.喝杯酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，帮助消化。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
4.吃点水果：水果富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择一些低热量、高纤维的水果，如苹果、香蕉、梨等。
5.喝杯茶：茶可以促进消化，帮助分解脂肪。可以选择一些清淡的茶，如绿茶、乌龙茶等。
6.第二天控制饮食：如果第二天还吃撑了，可以适当控制饮食，减少热量的摄入。
需要注意的是，减肥期间应该尽量避免吃撑，保持适量的饮食。同时，还应该注意饮食的均衡和营养，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。