腮两侧长痘痘的原因主要有以下几种：
1.内分泌失调：内分泌系统是调节人体生理平衡的重要系统之一，当内分泌失调时，会导致激素分泌异常，从而引起皮肤问题，包括腮两侧长痘痘。此外，长期的压力、熬夜、情绪波动等也可能导致内分泌失调。
2.皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺是皮肤的重要组成部分，它们分泌的皮脂可以保护皮肤，但当皮脂腺分泌过于旺盛时，皮脂会堵塞毛孔，导致细菌感染，从而引起痘痘。
3.细菌感染：当皮肤受到细菌感染时，也会引起痘痘。腮两侧是容易滋生细菌的部位，如果不注意清洁，细菌容易在该部位滋生，从而引起痘痘。
4.饮食因素：饮食不当也可能导致腮两侧长痘痘。例如，高糖、高脂肪、高盐的食物会刺激皮脂腺分泌，从而加重痘痘问题；此外，辛辣、刺激性食物也可能导致皮肤炎症，从而引起痘痘。
5.药物因素：某些药物，如口服避孕药、皮质类固醇等，可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘。
6.其他因素：遗传因素、环境因素、化妆品使用不当等也可能导致腮两侧长痘痘。
针对腮两侧长痘痘的问题，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，使用温和的洁面产品，避免过度清洁和摩擦皮肤。
2.饮食调整：注意饮食健康，多吃水果、蔬菜、粗粮等，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，避免辛辣、刺激性食物。
3.生活规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，保持良好的情绪。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致细菌感染，加重痘痘问题，还可能留下疤痕。
5.就医治疗：如果痘痘问题严重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予药物治疗、激光治疗等。
需要注意的是，不同人的痘痘原因可能不同，因此在采取措施改善痘痘问题之前，建议咨询医生或皮肤科医生的建议，以便制定个性化的治疗方案。