要想快点长高，需要注意以下几点：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠对长高非常重要。建议每天晚上9点前入睡，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：均衡的饮食对于长高至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，促进骨骼生长。建议选择适量的纵向运动，如跳绳、篮球、排球、摸高等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等因素会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于长高也很重要。
5.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，从而影响长高。因此要避免过早摄入含激素的食物和饮料。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，长高的速度也因人而异。如果对自己的身高不满意，可以到医院进行检查，了解自己的生长发育情况，并在医生的指导下采取相应的措施。同时，要保持积极乐观的心态，相信自己一定能够长高。