打预防针后胳膊肿起来了，可以采取以下措施。
1.观察：如果胳膊肿起来的程度不严重，没有其他不适症状，可以先观察一段时间，看看肿胀是否会自行消退。
2.冷敷：在接种后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以缓解肿胀和疼痛。
3.热敷：在接种24小时后，可以用热毛巾或热水袋热敷肿胀的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀的消退。
4.避免刺激：在肿胀期间，要避免揉搓、按摩肿胀的部位，以免加重肿胀和疼痛。
5.注意休息：在肿胀期间，要注意休息，避免剧烈运动，以免加重肿胀和疼痛。
6.就医：如果胳膊肿胀的程度严重，或者出现了其他不适症状，如发热、疼痛加剧、皮肤发红等，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，如果是过敏体质的人，接种预防针后可能会出现更严重的过敏反应，如呼吸困难、休克等。因此，在接种预防针前，应告知医生自己的过敏史。如果接种后出现严重的不适症状，应立即就医。