剖腹产后奶水多又营养的食物选择：
1.优质蛋白质：如鱼、禽、肉、蛋、奶等，可以提供优质蛋白质和必需氨基酸，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。
2.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于提高乳汁的质量。
3.富含钙的食物：如奶制品、豆制品、海鲜等，可以提供丰富的钙质，有助于产妇和婴儿的骨骼健康。
4.适量的碳水化合物：如米饭、面条、面包等，可以提供能量，维持产妇的身体活动和乳汁分泌。
5.水分：产妇需要摄入足够的水分，以保证乳汁的分泌和身体的代谢。
总之，剖腹产后需要注意饮食的均衡和多样化，同时要注意休息和情绪的调节，以保证乳汁的分泌和婴儿的健康成长。