预防近视要做好，六五四三二一。
读写姿势要正确，一尺一拳加一寸。
连续读写需休息，放松眼睛多远眺。
电子屏幕要严控，时间不宜过长劳。
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。
营养均衡不能忘，睡眠充足需保障。
定期检查要坚持，及时矫正视力佳。
1.读写姿势：读写姿势要正确，眼离一尺、胸离一拳、手离一寸。
2.读写时间：连续读写40分钟后要休息10分钟，休息时要远眺或做眼保健操。
3.电子设备：使用电子设备时，每次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
4.户外活动：每天户外活动时间应不少于2小时。
5.营养均衡：不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E的食物，少吃甜食和油炸食品。
6.睡眠充足：小学生每天睡眠时间应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
7.定期检查：定期进行视力检查，发现问题及时矫正。
信息补充：
1.一尺、一拳、一寸是指眼睛离书本、胸口离桌子、手指离笔尖的距离。
2.远眺是指向远方看，可以缓解眼睛的疲劳。
3.维生素A对眼睛的暗适应有重要作用，缺乏维生素A容易导致夜盲症；维生素C可以预防眼睛老化；维生素E具有抗氧化作用，可减少眼球自由基的形成。
4.甜食和油炸食品热量高，容易导致肥胖，而肥胖会增加患近视的风险。
5.小学生每天睡眠时间应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，这是因为青少年的身体在生长发育过程中，需要充足的睡眠来促进身体和眼睛的发育。