早上空腹时，不建议吃水果。
一、原因
1.水果中含有一定量的酸性物质和单宁类物质，空腹食用会刺激胃酸分泌，增加胃肠负担，可能导致胃部不适。
2.水果中的果糖和葡萄糖会被迅速吸收，可能导致血糖水平急剧上升，对健康不利。
二、建议
1.早餐应该选择富含蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、酸奶、坚果等。
2.如果想吃水果，可以在早餐后1-2小时再吃，或者选择一些适合空腹食用的水果，如香蕉、梨、苹果等。
3.无论何时食用水果，都应该适量，过量食用可能会导致消化不良、血糖波动等问题。
总之，为了保持健康的饮食习惯，建议大家注意饮食的均衡和多样性，避免过度依赖某一种食物。