左乳房外侧有时会刺痛，可能是以下原因引起：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状为乳房疼痛和肿块，疼痛可表现为刺痛、胀痛或牵拉感，常发生于月经前期，与内分泌紊乱有关。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性，主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等症状，严重时可形成脓肿。
3.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可导致乳房疼痛，多为单侧单发，质地硬，边缘不规则，表面不光滑，不易推动。
4.肋间神经炎：肋间神经炎是一种常见的神经痛，表现为胸部肋间或腹部呈带状疼痛，可因深呼吸、咳嗽或打喷嚏而加重。
5.其他：心脏疾病、肋骨骨折、胸膜炎等也可引起左侧乳房外侧刺痛，需要注意鉴别。
如果出现左乳房外侧刺痛，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶X线等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，保持心情愉悦，避免食用辛辣刺激性食物。
对于女性朋友来说，定期进行乳腺检查非常重要，建议20岁以上的女性每年进行一次乳腺自查，35岁以上的女性每1-2年进行一次乳腺专科检查，包括乳腺超声、乳腺X线等，以早期发现和治疗乳腺疾病。高危人群（有乳腺癌家族史、BRCA1/2基因突变、既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌、既往行胸部放疗等）可适当增加检查频率。此外，还应注意以下几点：
1.选择合适的内衣：内衣应舒适、透气，避免过紧或过松，以免影响乳房血液循环。
2.保持乳房清洁：每天用温水清洗乳房，避免使用刺激性的清洁用品。
3.避免乳房外伤：避免外力撞击、挤压乳房，避免穿着过紧的衣服。
4.注意饮食健康：多吃蔬菜、水果、全麦食品等，少吃高脂肪、高热量的食物，避免饮酒。
5.定期锻炼：适量的运动有助于提高身体免疫力，预防乳腺疾病。
总之，左乳房外侧有时会刺痛可能是多种原因引起的，需要引起重视。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和定期进行乳腺检查也是预防乳腺疾病的重要措施。