左侧乳房外侧有疼痛感可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，常表现为乳房疼痛、肿块或结节。疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。如果疼痛不严重，可以通过调整生活方式、减轻压力、佩戴合适的胸罩等方法缓解。如果疼痛严重或持续不缓解，建议就医，医生可能会建议进行药物治疗或进一步检查。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。哺乳期妇女更容易发生乳腺炎。如果怀疑乳腺炎，应及时就医，医生可能会进行抗生素治疗。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等损伤时，可能会导致疼痛。此外，穿着不合适的胸罩或进行剧烈的运动也可能引起乳房疼痛。如果疼痛较轻，可以观察一段时间，避免刺激乳房。如果疼痛持续不缓解或加重，建议就医，医生可能会进行影像学检查以排除其他损伤。
4.其他疾病：左侧乳房外侧的疼痛还可能与其他疾病有关，如肋骨骨折、心脏疾病、肺部疾病等。这些情况通常会伴有其他症状，如呼吸困难、咳嗽、胸痛等。如果疼痛伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的身体检查以明确诊断。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是乳腺癌的症状之一，但这种情况相对较少见。然而，对于任何异常的乳房症状，都应该引起重视，及时就医进行评估和诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和专业的乳腺检查非常重要。以下是一些建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，在月经结束后进行，因为此时乳房相对较柔软，更容易发现异常。
2.学会正确的乳房检查方法，可以通过触摸、观察和挤压等方式检查乳房是否有肿块、结节或其他异常。
3.定期进行专业的乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等。医生会根据个人情况制定合适的检查计划。
4.如果有家族乳腺癌病史、基因突变或其他高危因素，应提前咨询医生，了解更密切的监测和筛查建议。
总之，左侧乳房外侧的疼痛可能是多种原因引起的，需要及时就医进行诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟等，也有助于维护乳房健康。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应随时与医生沟通。