喝醉了第二天头疼通常是因为酒精在体内代谢产生的乙醛等物质刺激头部血管和神经所致。以下是一些缓解头疼的方法：
1.补充水分：喝足够的水可以帮助稀释血液中的酒精浓度，缓解头疼。
2.吃清淡食物：吃一些清淡的食物，如面包、饼干等，可以缓解胃部不适，也有助于缓解头疼。
3.休息：充足的睡眠可以帮助身体恢复，缓解头疼。
4.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
5.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，可以缓解头疼。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等，但要注意药物的剂量和使用方法。
需要注意的是，以上方法只能缓解头疼症状，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。此外，为了避免头疼，喝酒时应适量，不要空腹喝酒，同时可以多吃一些食物，如蔬菜、水果等，有助于缓解酒精对身体的伤害。