喝醉了第二天头疼通常是由于酒精在体内代谢产生的乙醛等物质刺激头部血管和神经所致。以下是一些缓解头疼的方法：
1.补充水分：喝足够的水可以帮助稀释血液中的酒精浓度，缓解头疼。
2.吃清淡食物：吃一些清淡的食物，如面包、饼干等，可以缓解胃部不适，也有助于缓解头疼。
3.服用药物：可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，来缓解头疼。但需要注意，这些药物可能会对胃部造成刺激，建议在饭后服用。
4.休息：醉酒后第二天头疼，需要多休息，避免过度劳累。
5.按摩：用手轻轻按摩头部、颈部和肩部，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
6.避免再次饮酒：醉酒后第二天头疼，需要避免再次饮酒，以免加重头疼。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期大量饮酒可能会对身体健康造成严重影响，建议适量饮酒，保持健康的生活方式。