很想发脾气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.生理原因：
激素变化：女性在生理期、排卵期或怀孕期间，激素水平的变化可能会影响情绪，导致更容易发脾气。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致情绪波动，包括发脾气。
疲劳、缺乏睡眠：身体疲劳或睡眠不足会影响大脑的功能，使人更容易烦躁和发脾气。
饮食问题：高糖、高脂肪或咖啡因含量高的饮食可能会影响血糖水平，导致情绪不稳定。
2.心理原因：
压力和焦虑：长期的压力、焦虑或紧张情绪可能会导致情绪爆发。
情绪管理问题：有些人可能不善于应对负面情绪，导致发脾气成为一种习惯。
心理创伤：过去的创伤经历，如童年虐待、人际关系问题等，可能会影响情绪调节能力。
3.环境因素：
压力环境：工作压力大、人际关系紧张、家庭矛盾等环境因素可能会增加发脾气的风险。
噪音和刺激：噪音、强光、拥挤的环境等刺激因素可能会使人更容易烦躁。
4.健康问题：
甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退可能会影响情绪和能量水平，导致脾气暴躁。
其他疾病：某些疾病，如糖尿病、心脏病等，也可能会导致情绪问题。
解决方法：
1.了解自己的触发因素：注意观察自己在什么情况下更容易发脾气，以及发脾气前的身体和心理反应。这有助于找到触发因素，并采取相应的应对措施。
2.健康生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于改善情绪和身体健康。
3.应对压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
4.情绪管理：学会识别和表达自己的情绪，寻找健康的方式来处理负面情绪，如倾诉、写日记、寻求专业帮助等。
5.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入支持小组或与其他有类似问题的人交流。
6.专业帮助：如果发脾气的问题严重影响到生活质量或人际关系，可以考虑咨询心理医生或其他专业人士，如心理咨询师、精神科医生等。
需要注意的是，某些情况下，发脾气可能是潜在健康问题的信号。如果发脾气的问题持续存在或伴随其他严重症状，如抑郁、焦虑、自杀念头等，应及时寻求专业医疗帮助。此外，每个人的情况不同，因此最好根据个人的具体情况采取适当的措施。