可以通过以下方法让胸部变大变挺：
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
2.运动丰胸：适当的运动可以锻炼胸部肌肉，提高胸部的支撑力，从而使胸部看起来更大。
3.按摩丰胸：通过按摩可以促进胸部的血液循环，增加胸部的营养供应，有助于胸部的发育。
4.选择合适的内衣：选择合适的内衣可以提供良好的支撑，避免胸部下垂，同时也可以让胸部看起来更大。
5.保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势可以让胸部看起来更挺拔，也有助于胸部的发育。
6.避免过度减肥：过度减肥会导致身体脂肪减少，从而使胸部变小。
7.不要吸烟：吸烟会影响胸部的血液循环，导致胸部变小。
8.避免饮酒：饮酒会导致体内雌激素水平升高，从而使胸部变大，但这种方法可能会带来其他健康问题。
9.不要熬夜：熬夜会影响身体的内分泌系统，从而影响胸部的发育。
10.寻求专业帮助：如果以上方法都无法让胸部变大变挺，可以考虑寻求专业的丰胸机构或医生的帮助。