暴饮暴食后可以通过以下方法补救：
1.禁食：偶尔暴饮暴食后，需禁食几个小时，让肠胃得到充分的休息。
2.选择清淡食物：胃肠道功能逐渐恢复后，可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，减轻胃肠道负担。
3.补充水分：大量饮水或饮用果蔬汁，补充身体因呕吐、腹泻等导致的水分流失。
4.适当运动：散步、瑜伽等轻运动有助于促进肠胃蠕动，缓解消化不良。
5.不建议催吐、服用泻药：这些方法可能会进一步损伤肠胃黏膜，引起身体不适。
暴饮暴食对身体的危害较大，建议保持规律的饮食习惯，避免过度进食。如果出现严重的胃肠道不适或其他健康问题，应及时就医。