吐后胃难受，可能是由呕吐导致的胃酸反流、胃黏膜损伤等原因引起的。可以通过以下方法缓解：
1.禁食禁水：呕吐后，胃黏膜可能会受到损伤，此时需要让胃黏膜有时间进行自我修复。因此，在症状缓解之前，最好先禁食禁水一段时间，让胃得到充分的休息。
2.补充水分：在禁食禁水一段时间后，可以适量饮用一些温水，以补充身体因呕吐而流失的水分。
3.调整饮食：在胃难受的症状缓解后，可以逐渐开始进食一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮品。
4.服用药物：如果胃难受的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃黏膜保护剂、抑酸药等，以缓解症状。
5.调整姿势：在呕吐后，不要立即躺下或弯腰，以免胃酸反流加重胃难受的症状。可以保持站立或坐立的姿势，等待症状缓解。
6.就医治疗：如果胃难受的症状持续时间较长，或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，吐后胃难受是一种常见的症状，通常可以通过调整饮食、服用药物等方法缓解。如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。