特别的健忘可能由以下原因引起：
1.年龄相关：随着年龄的增长，记忆力可能会逐渐下降，这是正常的衰老过程。
2.压力和焦虑：长期处于高压力、焦虑或紧张状态下，可能会影响大脑的记忆功能。
3.缺乏睡眠：睡眠不足或质量差会影响大脑的学习和记忆能力。
4.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素B12、叶酸等，可能导致记忆力下降。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、心脏病等，可能影响大脑的功能。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会对记忆力产生影响。
7.头部损伤：头部受到创伤或损伤，可能导致记忆力受损。
8.缺乏运动：缺乏身体活动可能影响大脑的血液循环和功能。
9.不良生活习惯：长期吸烟、饮酒、过度使用电子设备等不良生活习惯可能对记忆力产生负面影响。
如果您经常出现特别的健忘情况，建议采取以下措施：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠、适度运动、减少吸烟和饮酒等。
2.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、深呼吸等。
3.定期进行脑力训练：如阅读、学习新技能、玩益智游戏等，有助于锻炼大脑。
4.注意休息和恢复：给自己足够的休息时间，避免过度疲劳。
5.及时治疗疾病：如果有慢性疾病，应积极治疗，控制病情。
6.告知医生正在服用的药物：如果怀疑药物副作用导致健忘，应及时告知医生，考虑调整药物或治疗方案。
7.寻求专业帮助：如果健忘问题严重影响生活质量，或伴有其他症状，如情绪问题、认知障碍等，应咨询医生或专业医疗机构，进行进一步评估和治疗。
请注意，以上内容仅供参考，如果您对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。