哭肿的眼睛可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5.饮食调整：多喝水，多吃一些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。