肾结石很小可以通过多喝水、多运动、调整饮食等方式排出体外。以下是具体的
1.多喝水：多喝水可以增加尿量，从而稀释尿液中的结晶物质，减少它们在肾脏和输尿管中的沉淀。建议每天饮用2000-3000毫升的水。
2.多运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助小结石排出体外。可以选择跳绳、跑步、游泳等运动方式。
3.调整饮食：饮食调整也是帮助排出肾结石的重要方法。可以增加水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，减少高草酸、高嘌呤、高蛋白食物的摄入。此外，还应避免饮酒和吸烟。
需要注意的是，如果肾结石很小但引起了明显的疼痛、血尿等症状，或者经过一段时间的自我排石后仍未排出，应及时就医，医生可能会建议采取其他治疗方法，如药物治疗、体外冲击波碎石等。