要延长性交时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：放松心态，减少焦虑和压力，建立自信。
2.锻炼盆底肌肉：凯格尔运动有助于增强控制射精的能力。
3.改变性交姿势：尝试不同的姿势，找到最舒适和最能控制节奏的方式。
4.控制刺激：减少龟头敏感度，使用延时喷剂或安全套等。
5.延长前戏：增加性前戏时间，帮助双方更好地进入状态。
6.注意休息和健康：保持良好的生活习惯，充足的睡眠和健康的饮食。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，所以这些方法可能对每个人的效果不同。如果存在早泄等问题，建议咨询专业医生的建议和治疗。此外，性行为是一种私密的个人体验，与伴侣进行充分的沟通和互相理解也是非常重要的。