要判断自己是否得了慢性前列腺炎，可以从以下几个方面入手：
1.症状：
尿频、尿急、尿痛：排尿时感到疼痛或不适，尿频（尤其是夜间），尿急（无法控制排尿），尿不尽（排尿后仍有尿意）。
会阴或耻骨上区疼痛：会阴部、耻骨上区域有重压感或疼痛，久坐或排便时加重。
性功能障碍：可能出现性欲减退、勃起功能障碍、射精疼痛等问题。
其他症状：部分患者可能出现阴囊潮湿、睾丸疼痛、腰痛等症状。
2.病程：慢性前列腺炎的症状通常持续时间较长，超过3个月。
3.检查：
前列腺液检查：通过按摩前列腺采集前列腺液，进行显微镜下观察，可判断前列腺是否有炎症。
尿液检查：检查尿液中是否有白细胞、红细胞等异常。
超声检查：可了解前列腺的大小、形态和结构是否异常。
其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行病原体培养、PSA检查等。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，且其他疾病也可能引起类似症状。如果怀疑自己患有慢性前列腺炎，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据症状、检查结果以及个人病史等综合判断，并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免久坐、饮食健康等，对缓解症状和预防病情加重也非常重要。