跳绳对长高有一定帮助。跳绳能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育，同时增强身体代谢等，有助于身高增长，但并非绝对能保证长高，还受多种因素影响。
遗传因素影响
遗传是影响身高的重要因素。如果父母身高较矮，孩子通过跳绳等方式长高的幅度可能相对有限，但跳绳仍可在遗传基础上最大程度助力身高发育。
营养状况作用
充足且均衡的营养是长高的物质基础。跳绳时身体消耗能量，若饮食中缺乏蛋白质、钙、维生素D等营养物质，会影响骨骼正常生长，所以跳绳同时要保证营养摄入。
年龄阶段差异
儿童青少年时期跳绳对长高促进更明显。因为此阶段骨骼仍处于生长发育活跃期，跳绳刺激效果较好；而成年人骨骼生长板大多已闭合，跳绳对身高增长作用相对有限，但坚持跳绳可维持骨骼肌肉健康。
跳绳方式与强度
正确的跳绳方式和合适的强度很关键。跳绳时要选择合适的场地和跳绳，跳跃高度不宜过高，频率适中，长期坚持规律跳绳才能更好发挥对长高的积极作用，过度或不恰当跳绳可能损伤关节等。