跳绳有助于长高。适度跳绳能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。
一、生长发育阶段影响
处于生长发育高峰期的青少年，跳绳能通过机械刺激，促使骨骼生长板活跃，利于骨骼纵向生长。此阶段坚持跳绳，对身高增长有积极推动作用。
二、运动强度与频率作用
跳绳时运动强度要适中，频率保持在一定范围。合适的运动强度和频率能有效刺激身体分泌促进生长的激素，如生长激素，从而助力长高，但过度跳绳可能适得其反，影响身体恢复。
三、个体差异因素
不同个体对跳绳长高的反应有差异。遗传因素会影响身高潜力，即便跳绳，遗传身高较高者可能受益更明显，而遗传身高受限者也能通过跳绳在自身潜力范围内促进身高增长。
四、配合其他因素
跳绳促进长高需配合良好的营养摄入和充足睡眠。充足的蛋白质、钙等营养物质是骨骼生长的基础，而良好睡眠能保证生长激素分泌高峰的正常发挥，与跳绳共同作用促进长高。