每天跳绳对长高有一定帮助，但不是绝对能长高，其效果受多种因素影响。
一、跳绳对长高的积极作用机制
跳绳属于有氧运动，能刺激骨骼生长板，促进生长激素分泌，而生长激素有助于骨骼发育，从而对长高有促进作用。不过，这一作用的发挥需要长期坚持且结合其他条件。
二、个体差异的影响
不同年龄段人群跳绳对长高的影响不同。儿童青少年处于生长发育阶段，跳绳更有利于利用其促进长高的优势；成年人骨骼生长板大多已闭合，单纯跳绳对长高的直接作用相对有限，但仍可通过跳绳维持身体机能，间接对健康有益。
三、科学跳绳的要点
跳绳时要注意场地选择，应在平坦、柔软的地面进行，如塑胶跑道、室内地板等，减少对关节的冲击。同时，跳绳时间和强度要适度，儿童青少年每次跳绳时间可控制在20 - 30分钟，每周3 - 5次，强度以身体微微出汗、能持续进行为宜；成年人可根据自身情况适当调整，但也不宜过度疲劳。
四、配合其他促进长高因素
要保证充足睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，儿童青少年每天需保证8 - 10小时睡眠时间。此外，还需摄入均衡营养，保证蛋白质、钙、维生素等营养素的充足供应，如多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等，为长高提供全面的营养支持。