伤心过度头疼通常是由于情绪激动导致的头部血管收缩和扩张功能障碍引起的，属于紧张性头痛。以下是一些缓解方法：
1.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体的紧张来缓解头部疼痛。可以尝试慢慢吸气，然后缓慢呼气，同时放松肩膀、颈部和头部的肌肉。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部的紧张肌肉，从额头到颈部，以缓解疼痛和放松肌肉。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部疼痛的部位，冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷可以放松肌肉。
4.休息和睡眠：保证充足的休息和睡眠，让身体有机会恢复和放松。
5.避免刺激性物质：避免摄入咖啡因、酒精和烟草等刺激性物质，这些物质可能会加重头痛。
6.寻求专业帮助：如果头痛持续时间较长或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业医疗机构，寻求进一步的治疗建议。
需要注意的是，长期过度伤心可能会对身心健康造成负面影响，因此，在面对伤心和压力时，也应该积极寻求适当的心理支持和应对方法，如与亲朋好友交流、寻求心理咨询或参加心理治疗等。