伤心过度可能导致头疼，这是一种常见的生理反应。以下是一些建议来缓解头疼：
1.休息：给自己足够的时间休息，放松身心，缓解压力。
2.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧来减轻身体的紧张感。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
4.适度运动：适度的身体活动可以帮助缓解情绪和身体的紧张。
5.寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求情感上的支持。
6.避免刺激物：尽量避免噪音、强光和刺激性气味等刺激物。
7.药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以考虑使用非处方止痛药，但请在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力问题等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有慢性疾病或正在服用药物的人，在采取缓解头疼的措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，长期的情绪问题可能需要进一步的心理支持和治疗。如果伤心过度的情况严重影响到生活质量，建议及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。