维生素AD和维生素D有以下区别：
1.来源不同：维生素AD是从鱼肝油中提取的，而维生素D有两种来源，一种是人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的内源性维生素D，另一种是从食物中摄取的外源性维生素D。
2.功能不同：维生素AD除了具有促进钙吸收的作用外，还对视力、免疫系统和生殖系统等有重要作用；维生素D的主要功能是促进钙、磷的吸收和骨骼发育。
3.缺乏症状不同：维生素A缺乏会导致夜盲症、干眼症等，维生素D缺乏会导致佝偻病、骨质疏松等。
4.适用人群不同：维生素AD适用于婴儿、儿童和孕妇等人群，维生素D适用于所有人，但对于缺乏维生素D的人群，尤其是老年人、孕妇、哺乳期妇女和户外活动较少的人群，更需要补充维生素D。
需要注意的是，维生素AD和维生素D都不能过量补充，否则会对健康造成危害。在补充维生素时，应根据个人情况选择合适的产品，并在医生或营养师的指导下使用。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含维生素AD和维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品、动物肝脏等。