维生素D和维生素AD有以下区别：
1.来源不同：维生素D可由人体皮肤经紫外线照射后合成，也可通过食物摄取；维生素AD是由维生素A和维生素D按一定比例混合制成，一般通过服用补充剂获得。
2.功能不同：维生素D主要调节钙、磷代谢，促进钙吸收和骨骼矿化；维生素AD除了具有维生素D的功能外，还对视力、免疫系统等有重要作用。
3.缺乏症状不同：维生素D缺乏可能导致佝偻病、骨质疏松等；维生素AD缺乏可能引起夜盲症、干眼症等。
4.适用人群不同：维生素D适用于所有人，尤其是婴幼儿、老年人、孕妇等；维生素AD适用于维生素A和D缺乏的人群，以及早产儿、低体重儿等特殊人群。
5.剂量不同：维生素D和维生素AD的补充剂量应根据个体情况和医生建议进行调整，过量摄入可能会带来副作用。
需要注意的是，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等，在补充维生素D和维生素AD时应遵循医生的建议，以确保安全和有效。同时，保持均衡的饮食、适当的户外活动和晒太阳也是获取维生素D的重要途径。如果有任何健康问题或疑虑，应及时咨询医生或专业的营养师。