手肘关节内疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.创伤：手肘关节受到直接创伤，如摔倒时手掌撑地、运动中受伤等，可能导致肘关节内的组织损伤，引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可以影响手肘关节。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以导致关节炎症和疼痛。
3.滑囊炎：手肘关节周围的滑囊受到炎症或损伤，可能导致滑囊炎，进而引起疼痛。
4.肌腱炎：手肘关节的肌腱炎症也可能导致疼痛，常见的有肱骨外上髁炎（网球肘）和肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）。
5.神经病变：肘部的神经受压或受损，如肘管综合征、胸廓出口综合征等，可能导致手肘关节内疼痛和麻木感。
6.感染：手肘关节感染，如细菌感染、病毒感染或其他感染性疾病，可能引起疼痛和炎症。
7.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、假性痛风等，可能影响手肘关节，导致疼痛和炎症。
8.自身免疫性疾病：自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等也可能累及手肘关节，引起疼痛和炎症。
9.其他原因：肿瘤、内分泌失调、营养不良、过度使用等也可能导致手肘关节内疼痛。
如果手肘关节内疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、麻木等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手肘关节，减少疼痛的进一步加重。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎疼痛部位，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将手肘关节抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，以上措施只能暂时缓解疼痛，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。此外，对于长期从事重体力劳动、运动员等人群，定期进行手肘关节的检查和保健也非常重要。