节食减肥不排便只放屁，可能与进食量少、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调等有关。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，有助于排便。
4.药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物来缓解症状。
5.就医检查：如果节食减肥后不排便只放屁的症状持续不缓解，或者伴有腹痛、腹胀等其他症状，需要及时就医，排除肠梗阻等肠道疾病。
总之，节食减肥不排便只放屁可能是正常的，也可能是疾病引起的。如果症状持续不缓解，需要及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，减肥应该采取科学的方法，不建议通过节食来减肥。