节食减肥不排便只放屁可能是进食量少、胃肠功能紊乱或肠道菌群失调等引起的。可通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、药物治疗和就医诊治等方法缓解。不建议通过节食减肥，可咨询专业人士制定适合自己的减肥计划。
如果以节食减肥不排便只放屁，可能是由于进食量少、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调等原因引起。可以采取以下措施。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2.增加运动量：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进胃肠蠕动，有助于排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
5.就医诊治：如果通过上述措施，便秘症状仍无明显改善，或者出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，进行相关检查，以排除器质性疾病。
需要注意的是，节食减肥可能会导致营养不良、免疫力下降等问题，严重时还可能影响身体健康。因此，不建议通过节食减肥。减肥应该采取健康的方式，如合理饮食和适量运动。如果对减肥有需求，建议咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。