扭伤脚一个月不痛但肿，可能是由于以下原因：
1.损伤未完全恢复：扭伤后，即使疼痛消失，受伤的组织可能仍未完全恢复。韧带、肌肉和关节囊等结构需要时间来修复和重建。
2.持续活动或不当治疗：在扭伤后的恢复期间，如果继续进行剧烈运动或使用不当的治疗方法，如过度活动、按摩或热敷，可能会导致肿胀持续存在。
3.并发症：虽然扭伤通常是比较轻微的损伤，但在某些情况下，可能会并发其他问题，如骨折、韧带撕裂或滑膜炎等，这些问题也可能导致肿胀。
4.个体差异：每个人的身体恢复速度和对损伤的反应都有所不同。有些人可能需要更长时间才能完全消肿。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.休息：继续给受伤的脚提供足够的休息时间，避免过度活动。
2.保护：使用适当的支撑装置，如弹性绷带或支具，来保护受伤的脚。
3.物理治疗：可以进行冷敷、热敷、按摩等物理治疗，帮助减轻肿胀和疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和肿胀。
5.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免对受伤的脚造成额外的压力。
6.逐渐恢复运动：在医生的指导下，逐渐恢复适当的运动，但要避免过度疲劳和重复性损伤。
7.就医检查：如果肿胀持续不消退，或伴有其他症状，如疼痛加剧、关节活动受限或皮肤温度升高，应及时就医进行详细的检查，以排除其他并发症的可能。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果肿胀严重或持续时间较长，可能需要进一步的检查和治疗，以确保受伤的脚能够完全恢复。