孕妇的最佳睡姿通常是左侧卧位。
妊娠中晚期左侧卧位好处多
妊娠中晚期，增大的子宫多会向右旋转，左侧卧位可纠正子宫右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，保证胎盘的血液灌注量，利于胎儿的生长发育。
孕早期睡姿相对灵活
孕早期子宫增大不明显，孕妇睡姿相对灵活，以自己感觉舒适为主，比如仰卧、侧卧等均可，但也不宜长时间保持同一睡姿。
避免仰卧位
孕中晚期应尽量避免仰卧位，因为仰卧时增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，可能会引起低血压，出现头晕、心慌等不适症状，还会影响胎盘的血液供应。
特殊情况特殊调整
如果孕妇有特殊情况，如合并心脏病等，需遵循医生的特定指导调整睡姿，以保障自身和胎儿的健康。比如有心脏病的孕妇可能需要根据心脏功能等具体情况调整合适睡姿，确保心脏负担不会过重。