孕期良好睡姿通常建议孕早期可随意，孕中晚期以左侧卧位为佳。
孕早期睡姿
孕早期子宫变化不大，孕妇可根据自身舒适选择睡姿，如仰卧、侧卧等，对胎儿影响较小。
孕中晚期左侧卧位
孕中晚期子宫增大，左侧卧位可减轻增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，利于胎盘血液灌注，保障胎儿营养供应。同时，能减轻子宫对右侧输尿管的压迫，降低肾盂肾炎发生风险。
避免仰卧位
孕中晚期长时间仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，出现低血压，孕妇会有头晕、心慌等不适，还可能影响胎盘供血。
避免右侧卧位
右侧卧位易压迫子宫，影响子宫血液流向胎盘，不利于胎儿血氧供应等，长期右侧卧位可能对胎儿产生不利影响。