适宜减肥期间吃的水果有：
1.草莓：富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，热量低，有助于促进消化和饱腹感。
2.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于控制食欲和减少脂肪吸收。
3.柚子：富含维生素C和纤维，可降低胰岛素水平，减少脂肪储存。
4.柠檬：热量低，富含维生素C和柠檬酸，有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。
5.苹果：富含纤维，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
6.香蕉：含有丰富的钾，有助于维持身体的电解质平衡，同时提供能量。
7.橙子：富含维生素C和纤维，可促进消化和新陈代谢。
8.猕猴桃：富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇水平和促进脂肪燃烧。
9.菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质和脂肪，促进消化。
10.蜜瓜：水分含量高，热量较低，可提供饱腹感，减少其他食物的摄入。
需要注意的是，虽然水果富含营养，但也含有一定的糖分。在减肥期间，应适量食用水果，并结合健康的饮食和适量的运动，以达到理想的减肥效果。同时，对于糖尿病患者或其他特殊人群，应在医生或营养师的指导下选择合适的水果和饮食。