吃桔子有以下好处：
1.美容养颜：桔子中含有丰富的维生素C和类黄酮，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到美容养颜的作用。
2.促进消化：桔子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
3.降低胆固醇：桔子中的果胶可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.提高免疫力：桔子中的维生素C和类黄酮等成分可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。
5.保护心血管：桔子中的橙皮甙等成分可以降低血管脆性，保护心血管健康。
需要注意的是，桔子虽然营养丰富，但也不能过量食用。因为桔子中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，桔子性温，容易上火，因此阴虚火旺的人最好少吃或不吃。